先日「フルー○グラノラ」というものを、袋ごと頂く機会がありました。
普段うちでは買わないので、とりあえずみんなで味見し、次の日の朝には子供はさっそくお皿に盛って食べていました。
そのパッケージを見ておもしろいと感じたのが、「健康に良さそう」に書かれてあることでした。
「脂質５０％カット ハーフ１／２」
「２分の１」と書かれると、まるでカロリー全体が、半分（ハーフ）のように勘違いしそうですが、あくまで脂質のみ。
「糖質は・・・？」
一般的なパンの朝食と比較して、ビタミンB、鉄分などが上回っていると書かれていましたが、もしその比較表に「糖質」の項目を一つ加えてみたらどうなるでしょうか。
又、そもそも比較対象がパン食ですから、これが一般的な和食との比較だったら、異なる比較表になると思います。
（ちなみに、牛乳を足しても「たんぱく質」が全く足りません）
味自体は甘く、フルーツの酸味もあり、美味しいです。
これはつまり「お菓子」なのだと思います。
甘いヨーグルトや、トクホのジュースも、その類です。
ですから、健康に良いと思わずに、お菓子、又はスイーツだと思って食べるようにすればいいのだと思います。
健康な身体を作る食事としてではなく、あくまで「おやつ」として。
人は疲れてくると「甘いもの」が食べたくなります。
これは仕方がありません。
気を使いすぎたりしてストレスが溜まると、ミネラルやビタミン成分が不足し食欲の抑えもきかなくなります。
ただ、そこで甘いものを食べすぎてしまうと、糖の代謝の際に体内のビタミン・ミネラルをまた使ってしまう為、ますます不足してしまいます。
一見身体に良さそうに見える加工食品ではなく、できるだけ「自然の食べ物」をしっかり時間をかけて食べ、不足分を補うようにしたいですね。